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瑜伽体位

瑜伽体式-站立单足饶头前屈式

瑜伽体式-站立单足饶头前屈式

首先,难易程度:9.6二,练习方法:一只脚在做站立头部周围仪式,呼气,上体前屈后,身体贴近左腿,使他的下巴触到膝盖,保持一条腿绕在脖子上,还原蹲弯曲左膝,然后坐在地板上,从...

瑜伽体式-胎儿倒立式

瑜伽体式-胎儿倒立式

首先,难度系数:8。五二,练习方法:1,完整的倒立式。莲花双板的腿,呼气,弯曲臀部,腿部下降到。2,双腿继续下降,直到腋窝附近的遭遇后,一段时间来恢复。三,呼吸点自然呼吸。...

瑜伽体式-瑜伽拐杖式

瑜伽体式-瑜伽拐杖式

行动1,坐在式极。 2,膝关节屈曲,膝向上,脚跟着地,脚向外; 左膝屈曲,外展,放在右大腿上左脚,左小腿胫骨和地面水平。双臂向前伸直,双手握住脚拱圈。左小腿胫骨位于左腋窝下...

瑜伽体式-独身者式

瑜伽体式-独身者式

首先,难易程度:7。五二,练习方法:1,坐在地面上,腿向前延伸,手掌平放在地板上的臀部,手指向前的两侧。2,双手撑起,收紧腹部,臀部,腿部离开地面,保持腿部伸直,两臂依靠稳...

瑜伽体式-无支撑肩倒立式

瑜伽体式-无支撑肩倒立式

没有支持倒肩(Shoulderstand姿势不支持)意识集中:人体感觉倒立时,甲状腺在受到挤压,甚至有意识的呼吸。□的练习数:1□难度系数:6。五重要的呼吸:呼吸的腿,呼气身体恢复。款式介...

瑜伽体式-支撑摇摆式

瑜伽体式-支撑摇摆式

效益这种风格可以增强手腕和手臂的力量,让小臀部的肌肉可以得到一个很好的锻炼。它也可以锻炼背部肌肉和腹部器官,并可以使腿部肌肉更加灵活。行动1,坐在地上,双腿前伸。抬起臀...

瑜伽体式-起重机式(鹤禅式)

瑜伽体式-起重机式(鹤禅式)

起重机风格(起重机姿势),也被称为禅宗起重机专注意识:意识集中在保持身体平衡。□的练习数:1□难度系数:6.0呼吸点:摄取量,呼吸结束后正常位置。款式介绍:这个体位梵文名称...

瑜伽体式-蝎子第一式变化式

瑜伽体式-蝎子第一式变化式

首先,难易程度:9.2二,练习方法:在第一种类型的蝎子完成后,双腿伸直出到头部的前部,最大的放松身体,保持姿势,以感觉舒适为准,回报客户,回报于第一倒立类型,然后把你的脚放...

瑜伽体式-蛇王式

瑜伽体式-蛇王式

蛇王公式(蛇王姿势)意识集中:身体开始感到下巴,通过颈部,胸部,直到腹部,有紧张感。□的练习数:1□难度系数:7.0呼吸点:在整个运动中,必须保持稳定甚至自然呼吸。款式介绍...

瑜伽体式-脸颊敬畏式变化式

瑜伽体式-脸颊敬畏式变化式

首先,难易程度:9.9二,练习方法:俯卧完成跨蝗虫弯曲,前水头足步,双手和手指向前,手掌撑在胸部两侧的腿,手伸在地上的两侧,贴在手臂,掌心向下。经过一段时间,保持此动作,恢...