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瑜伽体位

瑜伽体式-云雀式

瑜伽体式-云雀式

云雀式(云雀姿势)意识集中:从腿回到身体的感觉,有紧绷感,为了保持身体平衡。□联系电话:1□难度系数:6.0呼吸点:整个锻炼,保持自然,均匀呼吸。风格描述:在这个姿势在他的...

瑜伽体式-侧上莲花肩倒立式

瑜伽体式-侧上莲花肩倒立式

首先,难易程度:5.0二,练习方法:1,以完成第一肩部支架式。2,双腿弯曲和交叉,完整的双重作用莲花。两个膝盖并拢尽可能。如图3所示,扭转驱动腿和躯干到右侧,左侧支撑腰部,左手...

瑜伽体式-侧乌鸦式

瑜伽体式-侧乌鸦式

乌鸦式侧(侧乌鸦姿势)专注意识:意识集中在保持身体平衡。□的练习数:1□难度系数:6.0呼吸点:摄取量,呼吸结束后正常位置。款式介绍:做这个姿势,身体伸展像乌鸦脚侧,故名。...

瑜伽体式-侧公鸡式

瑜伽体式-侧公鸡式

行动:如图1所示,第一个完整的倒立第二类。头压在地板上,手掌撑地,前臂与地面垂直,保持平衡。首先留在右大腿脚,然后你放在左大腿上,右脚,双腿被完全荷花。2,呼气,扭曲向左...

瑜伽体式-侧公鸡式准备式

瑜伽体式-侧公鸡式准备式

首先,难易程度:9.0二,练习方法:1,完整的倒立式中的变化,完整腿弯曲双莲。2,右捻躯干。3,小腿,在右臂左大腿,身体保持平衡,改变后腿反转莲花是一种类型的头的。稍作调整到躯...

瑜伽体式-侧手抓脚式

瑜伽体式-侧手抓脚式

抓式的侧腿(侧脚部clutchina姿势)意识浓度:体验腰部和腿部的拉伸侧。□的练习数:1□难度系数:6。五呼吸点:整个锻炼,保持自然,均匀呼吸。款式介绍:这个体位梵文名称是“帕达pa...

瑜伽体式-侧胎儿肩倒立式

瑜伽体式-侧胎儿肩倒立式

首先,难易程度:五。5二,练习方法:1,以完成第一肩部支架式。双腿弯曲交叉,莲花完整的双重作用,两膝关节尽量靠近。两只手对回保持身体稳定,降低了膝盖,左膝在地面上的右耳外...

瑜伽体式-侧起重机式

瑜伽体式-侧起重机式

行动:1,坐在式极。向上膝盖,脚一起,平放在地面上,躯干和头部扭转90度到右侧,右手向下身体表面上,靠近左上臂和右大腿。 2,吸气,压在地上手掌,双臂用力撑地,将臀部抬离地面...

瑜伽体式-三角转动式

瑜伽体式-三角转动式

旋转凸轮(三角转动姿势)意识浓度:扭转拉伸的感觉腰侧,脊柱和肋骨。□的练习数:1□难度系数:5.0呼吸点:全运动,保持深,甚至呼吸自然。简介风格:旋转凸轮,这是三角伸展式变...