您当前位置:首页 > 瑜伽体位

瑜伽体位

瑜伽体式-束角式

瑜伽体式-束角式

式的束角(双脚醒目的姿势坐)意识浓度意识集中在按下背部和膝盖。□的练习数:1□难度系数:5.0呼吸点:整个演习过程中,要保持自然,深,均匀呼吸。款式介绍:这个体位梵文名称是...

瑜伽体式-山岳平衡式

瑜伽体式-山岳平衡式

首先,难度系数:8。五二,练习方法:1,完成莲花坐姿,眼睛注视点二。2,向前延伸的臂,放置在地面上,他的手,提起臀部,躯干延伸垂直向上到接触上腿和膝盖站立。3,双腿伸直,双...

瑜伽体式-毗奢蜜多罗式准备式

瑜伽体式-毗奢蜜多罗式准备式

首先,难度系数:8.0二,练习方法:1?山风格站立,身体向前弯曲,双手放手掌在地面上的飞机,左脚退100cm左右,呼气,绕过右脚右手,靠在右大腿和右手臂的背面的背面。2,电梯,伸直...

瑜伽体式-战神室见陀式

瑜伽体式-战神室见陀式

这是一种先进的风格瑜伽姿势对于善良的人练习瑜伽教练或身体的柔韧性,它可以是一个很好的腹部按摩和拉伸颈椎,腿部肌肉活动。首先,难度系数:8。五二,练习方法:关于式完成第一...

瑜伽体式-无支撑肩倒立式

瑜伽体式-无支撑肩倒立式

没有支持倒肩(Shoulderstand姿势不支持)意识集中:人体感觉倒立时,甲状腺在受到挤压,甚至有意识的呼吸。□的练习数:1□难度系数:6。五重要的呼吸:呼吸的腿,呼气身体恢复。款式介...

瑜伽体式-独身者式

瑜伽体式-独身者式

首先,难易程度:7。五二,练习方法:1,坐在地面上,腿向前延伸,手掌平放在地板上的臀部,手指向前的两侧。2,双手撑起,收紧腹部,臀部,腿部离开地面,保持腿部伸直,两臂依靠稳...

瑜伽体式-瑜伽身印

瑜伽体式-瑜伽身印

效益印度瑜伽身体可以增强肠胃蠕动,改善肠胃的消化功能,缓解便秘。行动如图1所示,控制完成限制莲。2,手紧紧抓住脚背,深深地吸气再呼气,躯干开始到头部接触地面,从臀部向前弯...

瑜伽体式-手抓脚踝轮式

瑜伽体式-手抓脚踝轮式

首先,难易程度:9.0二,练习方法:1?山风格常设。与肩同宽腿,双手放在臀部。2,骨盆向前推略有下降,呼气,躯干向后弯曲,身体重心转移到大腿和小腿,胳膊举过头顶,双手,然后延...

瑜伽体式-支撑摇摆式

瑜伽体式-支撑摇摆式

效益这种风格可以增强手腕和手臂的力量,让小臀部的肌肉可以得到一个很好的锻炼。它也可以锻炼背部肌肉和腹部器官,并可以使腿部肌肉更加灵活。行动1,坐在地上,双腿前伸。抬起臀...

瑜伽体式-格拉威亚式

瑜伽体式-格拉威亚式

行动:如图1所示,第一个完整的倒立第二类。头压在地上,手掌法,垂直于地面的前臂,保持平衡。首先留在右大腿脚,然后你放在左大腿上,右脚,双腿被完全荷花。呼气。弯曲躯干,大...