访马(马的脸姿势)

意识的焦点:
随着身体和精神呼吸和运动的感觉,渐渐变得安静。

□的练习数:1

□难度系数:5.0

呼吸点:
行动的整个过程中,它必须保持稳定,甚至自然呼吸。

款式介绍:
梵文名字的这种风格是“Varayanasana”,Varayana的意思是“马”。这个姿势,整个马里的体形,完成故名后。

体位的影响

●膝,踝关节活动。

●缓解僵硬和骶骨区膝,腿关节疼痛。

●正确的臀部和大腿的轻微畸形。

●臀部部分,以获得足够的血液循环,滋补盆腔区域。加强心理能量,使事情更加平衡和宁静。

注意事项

起初,字好评平衡将是非常困难的,膝盖会感到疼痛。随着锻炼,疼痛会逐渐消失,将逐步加强平衡。

你应该做这个
瑜伽体式-马面式

1,跪,背部挺直,脚尖点地,吸气,右脚脚背对左大腿的前侧,右膝膝盖,双臂泰斯自然下垂。
瑜伽体式-马面式

2,呼气,上前左腿,与地面平行的左大腿。在他的右臂下,左臂,我想染双臂,掌心相对。保持草图,以恢复身体,换另一侧练习。
瑜伽体式-马面式



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