首先,难易程度:9.2
二,练习方法:

瑜伽体式-蝎子第二式

第一个完成蝎子。当你的手臂伸直在垂直于地面,双脚脚跟踩在头顶,最大全身放松,保持姿势,以感觉舒适为准,回报客户,回报于第一倒立类型,然后把你的脚放回地板上。
三,呼吸点
正常的呼吸
四,有意识的控制
观赏力的平衡和身体的下背部。
五个标准
双脚踏头,稳定平衡。



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