首先,难易程度:9.2
二,练习方法:

瑜伽体式-蝎子第一式变化式

在第一种类型的蝎子完成后,双腿伸直出到头部的前部,最大的放松身体,保持姿势,以感觉舒适为准,回报客户,回报于第一倒立类型,然后把你的脚放回地板上。
三,呼吸点
正常的呼吸。
四,有意识的控制
观赏力的平衡和身体的下背部。
五个标准
动作稳定,身体平衡。



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