首先,难度系数:8。五
二,练习方法:

瑜伽体式-胎儿倒立式

1,完整的倒立式。莲花双板的腿,呼气,弯曲臀部,腿部下降到。

瑜伽体式-胎儿倒立式

2,双腿继续下降,直到腋窝附近的遭遇后,一段时间来恢复。
三,呼吸点
自然呼吸。呼气双腿落下。
四,有意识的控制
心脏放松,专注于呼吸
五个标准
动作稳定,身体平衡。



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