效益

印度瑜伽身体可以增强肠胃蠕动,改善肠胃的消化功能,缓解便秘。

行动
瑜伽体式-瑜伽身印

如图1所示,控制完成限制莲。
瑜伽体式-瑜伽身印

2,手紧紧抓住脚背,深深地吸气再呼气,躯干开始到头部接触地面,从臀部向前弯曲。腹部和骨盆区域,靠近小腿胫骨和脚的高跟鞋。他的双手抓住两脚保持坚挺; 脸朝下,额头和鼻子触地。保持姿势30?60秒,正常呼吸。
瑜伽体式-瑜伽身印

3,解除躯干和头部,手和脚放松,坐在莲花坐下,你放松。
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