首先,难度系数:8.2
二,练习方法:

瑜伽体式-毗奢蜜多罗式

完成蜂蜜邻接豪华型多制备罗,呼气,左臂垂直延伸的向下突出的左眼睛注视。
三,呼吸点
由呼吸的上臂抬腿,然后呼气而延伸的臂; 最终位置自然气息。
四,有意识的控制
专注于身体的平衡,感觉背部和手臂支撑紧张。
五个标准
无论是直抬腿。当身体不前倾以保持平衡。



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