这是一种先进的风格瑜伽姿势对于善良的人练习瑜伽教练或身体的柔韧性,它可以是一个很好的腹部按摩和拉伸颈椎,腿部肌肉活动。
首先,难度系数:8。五

瑜伽体式-战神室见陀式

二,练习方法:
关于式完成第一腿部。呼气,躯干前屈,握在扩展的左腿在地上双手,躯干向前伸展尽可能,直到左膝下巴。拉伸下巴,小腿,防止滑脱。保持这个姿势几秒钟。深呼吸,锻炼身体,换另一侧。
三,呼吸点
呼气身体前屈
四,有意识的控制
感觉腿伸缩。
五个标准
大腿应充分绕过肩背。身体前屈。



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