首先,难易程度:7。五
二,练习方法:

瑜伽体式-单腿鹤禅式

起重机保持完美的禅,一条腿向后伸直。
三,呼吸点
吸气向上,平衡,姿势正常呼吸完成后。
四,有意识的控制
关注身体平衡
五个标准
当运行稳定,稳定身体平衡。表达放松。呼吸平稳。是将腿伸直。



本文链接:瑜伽体式-单腿鹤禅式

您可能也会喜欢

友情链接:

线上念佛 大悲咒全文 心经唱诵