专业的健身培训学校告诉你健身组数次数――2 健身组数次数——24-50法则
  如果你看过一些健身书籍,了解过重量训练关于组数、次数、休息时间的知识【:关于重量.组数.次数.间歇.节奏】,相信你应该对于次数、组数、休息时间的挑选应该已经了然于胸了。  但是你应该有另一个疑问,次数和组数要怎么样搭配才能达到自己追求的效果最佳化?  其实只要遵守24-50法则就对了  但是首先你要知道..  A-无论你是要肌力最大化,增肌,还是减脂,24-50法则都可以帮助你更快达训练目标。专业的健身教练培训学校要善于沟通,甚至会经营、会推广;不仅要身材好,还要口才好。一个会员如果在一个教练那里学有所得,不仅会接着续卡,还会介绍给亲友,扩大会员队伍。优秀的教练,能给俱乐部带来好生意。  B-重训搭配24-50法则可以避开普遍重训者会遇到的错误。  C-借此

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学会搭配组数和次数以达到增强肌力而不牺牲肌肥大,或肌肥打而不失去肌力,或减脂而不

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