专业瘦身教练亲授甩肉秘技

  莫文蔚的细腿、范冰冰的小脸、小s的纤腰……这些无时无刻不在诱惑着胖mm们。其实这些看似完美的女星也有很多不满意的身体部位,她们也一直在寻找解决之道。今天我们就来看看那些对自己极度不满的女星吧,没想到手臂竟是她们最不满意的身体部位!

\

anne hathaway

  体验女星:anne hathaway

  专业教练:david kirsch

  瘦身aim:上臂赘肉

\

  瘦身tip:要减去上臂三头肌部分赘肉,一定要将食物营养和集中部位运动塑性相结合。

  瘦身act:1.稳定球上做15次俯卧撑(双手与肩同宽,撑于球面上)

\

  2.15次◇形俯卧撑(大拇指和食指相触,形成菱形状)

  3.三头肌反相训练(双手各握3-5磅哑铃,双手紧握,推直双手向后伸展,到达极限处再往前推送)。反复练习可以消除三头肌周围多余脂肪。

  4.进行一组高难度有氧运动。

12345678下一页共8条

本文链接:专业瘦身教练亲授甩肉秘技

您可能也会喜欢

友情链接:

心经唱诵 线上念佛 大悲咒全文