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会阴瑜伽在印度呼吸着减少手术开始:打坐的姿势,双膝接近地面。瑜伽姿势是最好的实现风格,女性造诣类型,或有点难度会阴部强烈的削减公式。由于这些位置脚后跟压会阴部。WM5快速健身计划_ _它的综合性健身网络和专业的健身知识网站

在膝盖的手掌,闭上眼睛,放松,深呼吸,呼气,做下巴手术锁。WM5快速健身计划_ _它的综合性健身网络和专业的健身知识网站

下巴手术锁开始:关闭打坐的姿势,膝盖在地板上。WM5快速健身计划_ _它的综合性健身网络和专业的健身知识网站
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在膝盖手掌。全身放松,闭上你的眼睛。WM5快速健身计划_ _它的综合性健身网络和专业的健身知识网站

屏气在身体,头部向前弯曲,下巴部分紧密地抵靠胸部(特别是胸骨)上。WM5快速健身计划_ _它的综合性健身网络和专业的健身知识网站

直臂锁定在固定位置。同时弯腰驼背了向前,肩膀,以确保武器不动。WM5快速健身计划_ _它的综合性健身网络和专业的健身知识网站

棕榈仍然在她的腿上。这是最后的位置。WM5快速健身计划_ _它的综合性健身网络和专业的健身知识网站

最终保住位置,只要有可能,要能舒适地屏住呼吸度。WM5快速健身计划_ _它的综合性健身网络和专业的健身知识网站

所以,放松肩膀,弯曲,缓慢释放闩锁下巴,电梯。WM5快速健身计划_ _它的综合性健身网络和专业的健身知识网站

然后,会阴部肌肉收缩,解除他们。WM5快速健身计划_ _它的综合性健身网络和专业的健身知识网站

这是最后的位置。多久可以屏住呼吸,多长时间保持这个姿势。WM5快速健身计划_ _它的综合性健身网络和专业的健身知识网站

放松会阴收缩,慢慢地抬起头,慢慢呼气。WM5快速健身计划_ _它的综合性健身网络和专业的健身知识网站

重复。WM5快速健身计划_ _它的综合性健身网络和专业的健身知识网站

评论:WM5快速健身计划_ _它的综合性健身网络和专业的健身知识网站

这种技术开始这样做可以抻拉呼气和体外,而下巴锁的执行情况; 或一段时间维持正常呼吸会阴收缩,不锁下巴手术。WM5快速健身计划_ _它的综合性健身网络和专业的健身知识网站

时间:WM5快速健身计划_ _它的综合性健身网络和专业的健身知识网站

根据锻炼多长时间能屏气。WM5快速健身计划_ _它的综合性健身网络和专业的健身知识网站

意守:WM5快速健身计划_ _它的综合性健身网络和专业的健身知识网站

集中在靠在制动根。WM5快速健身计划_ _它的综合性健身网络和专业的健身知识网站

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做瑜伽姿势后,做强度调节。正如前面分开进行,然后沉思。WM5快速健身计划_ _它的综合性健身网络和专业的健身知识网站

制备技术:WM5快速健身计划_ _它的综合性健身网络和专业的健身知识网站

初学者会阴部肌肉的收缩力,保持屏气收缩,有可能会遇到困难。这些人通常推荐法马式的头,会使强会阴中,锻炼可以控制这些肌肉。WM5快速健身计划_ _它的综合性健身网络和专业的健身知识网站

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在这种抻拉操作,位于排尿问及根区的抗收缩和提升排泄器官。这迫使派别Nawayiwu(身体脐生命能量的下部)向上流动,因此普拉那怀乌克兰一起(喉部的底部和生活的心脏可以解决之间的身体区域),产生活力。WM5快速健身计划_ _它的综合性健身网络和专业的健身知识网站

帮助唤醒昆达利尼孔(昆达利尼)WM5快速健身计划_ _它的综合性健身网络和专业的健身知识网站

为了建立性能量的创造活力((梵行期),并升华到老人中心。WM5快速健身计划_ _它的综合性健身网络和专业的健身知识网站

当然,加上下巴手术锁的好处。WM5快速健身计划_ _它的综合性健身网络和专业的健身知识网站

盆腔神经受到刺激,强烈的性和排泄器官服务员。WM5快速健身计划_ _它的综合性健身网络和专业的健身知识网站

肛门括约肌加强,肠激惹。因此,能有效缓解便秘。WM5快速健身计划_ _它的综合性健身网络和专业的健身知识网站

为了消除痔疮。WM5快速健身计划_ _它的综合性健身网络和专业的健身知识网站

评论:WM5快速健身计划_ _它的综合性健身网络和专业的健身知识网站

这抻拉技术也象征着瑜伽的最终目的,用限制性心灵活动,和经验,找到创造力的源泉。WM5快速健身计划_ _它的综合性健身网络和专业的健身知识网站

本文链接:印度瑜伽呼吸法之会阴强缩术

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