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在印度三锁开始瑜伽呼吸法:打坐姿势。完整的下巴锁手术。完成一个密集的收缩腹部手术。完整的会阴强还原性手术。HVS快速健身计划_ _它的综合性健身网络和专业的健身知识网站

下巴手术锁开始:关闭打坐的姿势,膝盖在地板上。HVS快速健身计划_ _它的综合性健身网络和专业的健身知识网站
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在膝盖手掌。HVS快速健身计划_ _它的综合性健身网络和专业的健身知识网站

全身放松,闭上你的眼睛。HVS快速健身计划_ _它的综合性健身网络和专业的健身知识网站

深吸气,屏气在身体,头部向前弯曲,下巴部分紧密地抵靠胸部(特别是胸骨)上。HVS快速健身计划_ _它的综合性健身网络和专业的健身知识网站

直臂锁定在固定位置。同时弯腰驼背了向前,肩膀,以确保武器不动。HVS快速健身计划_ _它的综合性健身网络和专业的健身知识网站

棕榈仍然在她的腿上。这是最后的位置。HVS快速健身计划_ _它的综合性健身网络和专业的健身知识网站

最终保住位置,只要有可能,要能舒适地屏住呼吸度。HVS快速健身计划_ _它的综合性健身网络和专业的健身知识网站

所以,放松肩膀,弯曲,缓慢释放闩锁下巴,电梯。HVS快速健身计划_ _它的综合性健身网络和专业的健身知识网站

慢慢呼气。HVS快速健身计划_ _它的综合性健身网络和专业的健身知识网站

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加强腹肌收缩手术开始:打坐的姿势,双膝贴在地板上。HVS快速健身计划_ _它的综合性健身网络和专业的健身知识网站

在膝盖手掌。HVS快速健身计划_ _它的综合性健身网络和专业的健身知识网站

闭上眼睛,全身放松。HVS快速健身计划_ _它的综合性健身网络和专业的健身知识网站

深吸一口气,屏住呼吸在体内。完整的下巴锁手术。HVS快速健身计划_ _它的综合性健身网络和专业的健身知识网站

下巴手术锁开始:关闭打坐的姿势,膝盖在地板上。HVS快速健身计划_ _它的综合性健身网络和专业的健身知识网站
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在膝盖手掌。全身放松,闭上你的眼睛。HVS快速健身计划_ _它的综合性健身网络和专业的健身知识网站

屏气在身体,头部向前弯曲,下巴部分紧密地抵靠胸部(特别是胸骨)上。HVS快速健身计划_ _它的综合性健身网络和专业的健身知识网站

直臂锁定在固定位置。同时弯腰驼背了向前,肩膀,以确保武器不动。HVS快速健身计划_ _它的综合性健身网络和专业的健身知识网站

棕榈仍然在她的腿上。这是最后的位置。HVS快速健身计划_ _它的综合性健身网络和专业的健身知识网站

最终保住位置,只要有可能,要能舒适地屏住呼吸度。HVS快速健身计划_ _它的综合性健身网络和专业的健身知识网站

所以,放松肩膀,弯曲,缓慢释放闩锁下巴,电梯。HVS快速健身计划_ _它的综合性健身网络和专业的健身知识网站

然后,尝试腹部收缩,向上向内。HVS快速健身计划_ _它的综合性健身网络和专业的健身知识网站

这是最后的位置。HVS快速健身计划_ _它的综合性健身网络和专业的健身知识网站

舒适尽可能保持很长一段时间这个位置。因此,腹部的肌肉慢慢放松,然后松弛的下巴锁定操作。HVS快速健身计划_ _它的综合性健身网络和专业的健身知识网站

吸气。HVS快速健身计划_ _它的综合性健身网络和专业的健身知识网站

当呼吸恢复正常,重复上述过程。完成HVS快速健身计划_ _它的综合性健身网络和专业的健身知识网站

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会阴强还原性手术开始:打坐的姿势,双膝接近地面。HVS快速健身计划_ _它的综合性健身网络和专业的健身知识网站

在膝盖手掌。闭上眼睛,全身放松。HVS快速健身计划_ _它的综合性健身网络和专业的健身知识网站

深吸气,呼气,做下巴手术锁。HVS快速健身计划_ _它的综合性健身网络和专业的健身知识网站

下巴手术锁开始:关闭打坐的姿势,膝盖在地板上。HVS快速健身计划_ _它的综合性健身网络和专业的健身知识网站
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在膝盖手掌。全身放松,闭上你的眼睛。HVS快速健身计划_ _它的综合性健身网络和专业的健身知识网站

屏气在身体,头部向前弯曲,下巴部分紧密地抵靠胸部(特别是胸骨)上。HVS快速健身计划_ _它的综合性健身网络和专业的健身知识网站

直臂锁定在固定位置。同时弯腰驼背了向前,肩膀,以确保武器不动。HVS快速健身计划_ _它的综合性健身网络和专业的健身知识网站

棕榈仍然在她的腿上。这是最后的位置。HVS快速健身计划_ _它的综合性健身网络和专业的健身知识网站

最终保住位置,只要有可能,要能舒适地屏住呼吸度。HVS快速健身计划_ _它的综合性健身网络和专业的健身知识网站

所以,放松肩膀,弯曲,缓慢释放闩锁下巴,电梯。HVS快速健身计划_ _它的综合性健身网络和专业的健身知识网站

然后,会阴部肌肉收缩,解除他们。HVS快速健身计划_ _它的综合性健身网络和专业的健身知识网站

这是最后的位置。多久可以屏住呼吸,多长时间保持这个姿势。HVS快速健身计划_ _它的综合性健身网络和专业的健身知识网站

放松会阴收缩,慢慢地抬起头,慢慢呼气。HVS快速健身计划_ _它的综合性健身网络和专业的健身知识网站

完成。HVS快速健身计划_ _它的综合性健身网络和专业的健身知识网站
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以下面的方式感知旋转,以下顺序地集中在制动克拉,默默重复其名称(参见图。小圆圈):HVS快速健身计划_ _它的综合性健身网络和专业的健身知识网站

(1)针对制动根,HVS快速健身计划_ _它的综合性健身网络和专业的健身知识网站

(2)制动Westwood的,HVS快速健身计划_ _它的综合性健身网络和专业的健身知识网站

(3)净化制动。HVS快速健身计划_ _它的综合性健身网络和专业的健身知识网站

在每个制动克拉只停留了几秒钟赵某,然后移动到下一个。HVS快速健身计划_ _它的综合性健身网络和专业的健身知识网站

当引导已顺序地感知到三个克拉制动,然后是回根制动,这个过程被重复。HVS快速健身计划_ _它的综合性健身网络和专业的健身知识网站

继续很长一段时间才能掌握呼吸做,直到它舒适。HVS快速健身计划_ _它的综合性健身网络和专业的健身知识网站

这将释放一个强烈的减少会阴部手术。HVS快速健身计划_ _它的综合性健身网络和专业的健身知识网站

拉皮手术要加强腹肌收缩。HVS快速健身计划_ _它的综合性健身网络和专业的健身知识网站

最后,抬起下巴手术锁,慢慢吸入。HVS快速健身计划_ _它的综合性健身网络和专业的健身知识网站

呼吸几次。然后重复三锁手术。HVS快速健身计划_ _它的综合性健身网络和专业的健身知识网站

注意:HVS快速健身计划_ _它的综合性健身网络和专业的健身知识网站

大多数人修复制动克拉感知旋转的正确位置会有困难。这些人应该是指后来发现自己的位置,并打算保持在正确的区域。HVS快速健身计划_ _它的综合性健身网络和专业的健身知识网站

如果太长呼吸一样的屏幕,这抻拉技术是最有效的。从业员应轻轻地寻求并慢慢增加他的呼吸能力在很长一段时间。在任何情况下,不伤屏。HVS快速健身计划_ _它的综合性健身网络和专业的健身知识网站

时间:HVS快速健身计划_ _它的综合性健身网络和专业的健身知识网站

这样做至少有九个。HVS快速健身计划_ _它的综合性健身网络和专业的健身知识网站

注意:HVS快速健身计划_ _它的综合性健身网络和专业的健身知识网站

无边无涯三个独立的拉操作细节。HVS快速健身计划_ _它的综合性健身网络和专业的健身知识网站

掌握伸展拉其他三个病人之前,不要去试三锁手术。HVS快速健身计划_ _它的综合性健身网络和专业的健身知识网站

效益:HVS快速健身计划_ _它的综合性健身网络和专业的健身知识网站

拥有所有的利益伸展拉三个不同的手术。HVS快速健身计划_ _它的综合性健身网络和专业的健身知识网站

它追求者的心是特别有用,因为它是精神能量流和冥想前刺激大脑反省的一个非常强大的方法。HVS快速健身计划_ _它的综合性健身网络和专业的健身知识网站

本文链接:印度瑜伽呼吸法之三锁术

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