对于孩子们来说,瑜伽是一种游戏,一组有趣的动作,因为他们喜欢模仿母亲行走模仿妈妈的瑜伽姿势。渐渐地,你看 - 他是聪明得多,他多一点耐心,他更专注,更协调他的行动,他模仿更强 。

  轮:

  1,仰卧垫上,双腿打开与臀同宽,膝盖,臀部紧贴双腿,指向正前方的脚趾。双手向后伸展,双手双肩下放置,指点方向指尖脚尖。宝计划俯卧于母亲胸部,腹部,手,腿完全伸直,由她的母亲住包围。

  2,吸气,妈妈的双手,双脚稳稳,从垫子带动身体,站起来,让身体成弓形,头部下垂,颈部自然放松,注意保证宝宝的稳定性和安全性。呼气,收紧腹部肌肉,所以更舒适舒展腰部和腹部。

  效果:通过增加血液循环,拉伸脊柱,髋关节和肩关节灵活的灵活性。同时,加强集中和平衡的宝宝的权力,获得有趣的运动,与她的母亲增加亲密接触。

  一些舒缓的音乐,一个软垫,快乐的时间开始。减压,减肥,亲密交流 。亲子瑜伽,你和你的孩子可以收获很多。

  孩子之前七岁是最好的教育期,如果能进入母亲瑜伽的精彩世界亲自指导自己的孩子,教孩子们简单的瑜伽姿势动作,培养孩子们的兴趣,那么你的孩子必须是自信的,开朗,健康的宝宝。

  作为一个母亲,为了孩子的无尽的爱转化的肢体,精神援助,儿童最容易被接受的年龄,和婴儿交流做了良好的互动,让你的宝宝更健康,更聪明的头脑,社会适应和提高的能力。

  对于孩子们来说,瑜伽是一种游戏,一组有趣的动作,因为他们喜欢模仿母亲行走模仿妈妈的瑜伽姿势。渐渐地,你看 - 他是聪明得多,他多一点耐心,他更专注,更协调他的行动,他模仿更强 。

  练习提示:

  音乐:钢琴,小提琴,扬琴,和歌曲 。任何孩子喜欢熟悉的音乐。

  行动:让孩子完全在游戏中的自然状态,不要强迫孩子做动作的位。

  呼吸:正常呼吸自由。做教授孩子们的瑜伽呼吸“的方法。

  战士两个等式:

  1,我的母亲开了两条腿与肩同宽,弯曲右膝盖,脊椎保证完整性,车身稳定。

  2,宝宝坐在母亲的右大腿,他的身边她的母亲右臂抱孩子回来了,把你的右手放在宝宝腋下,以保护你的宝宝稳定。

  3,吸气,伸展左臂的母亲,宝宝伸展右臀部,胸部和脊柱充分伸展,而右手手指的方向的眼睛。

  4,当呼气,同时收紧腰,腹部,臀部,腿部的肌肉,而平行慢慢大腿到地面。始终确保身体处于稳定状态。

  功效:锻炼腿部肌肉妈妈。宝宝在妈妈的帮助下,练习平衡能力,提高注意力和稳定性。

  家长瑜伽后腿伸展式

  后腿伸展式:

  1,母亲双腿并拢向前伸直,坐在垫子上,保持脊柱正直,收紧腹肌。婴儿双腿张开,背部,放松,舒适的躺在妈妈的腿,

  2,吸气,母亲手臂向上从前体,掌心相对延长,而宝宝向上张开双臂,伸展脊柱。呼气,躯干妈妈向前和向下用双手握住宝宝的手。尽量坚持垫膝盖的后侧,收紧腹部肌肉,看着宝宝,保持微笑。

  功效:舒缓僵硬的双腿,伸展和放松背部,增强亲子关系。

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