下斜杠铃滑动健腹:腹肌锻炼

  腹肌我想是很多人谈论的,人人都想要个漂亮的腹肌,但是腹肌是要坚持不懈的锻炼才能出现的。下面介绍下斜杠铃滑动健腹健身锻炼动作,让你拥有迷人腹肌。

  类型:力量

  主要肌肉工作:腹肌

  设备:杠铃

  等级:中级

  下斜杠铃滑动健腹视频教学:

  下斜杠铃滑动健腹动作说明:

  1.开始姿势:在长凳一端的地面上,放置一个负载的杠铃。双膝跪在长凳上,紧握杠铃中间位置。

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  2.从臀部开始伸展,缓慢向前推动杠铃。随着杠铃推出,弯曲肩膀将杠铃推过头顶。确保在整个运动过程中,胳膊保持伸展状态。

  3.最大限度的推出杠铃后,再回到开始姿势。

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下斜杠铃滑动健腹 腹肌 锻炼

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