上班路上的女人竟也如此疯狂

\

女人在上班途中其实也是可以利用好机会运动起来的,怎么运动呢?其实很简单,只要你学会利用公交、地铁、的士、走路就可以了。学完这些方法,肯定让你在上班途中也变得非常的疯狂。

\

上班方式:公交车/地铁

\

运动方式:挤公交车、坐地铁适合的运动方式很多,可以有效地利用车上的东西。

·上臂锻炼:两手抓紧车上横着的扶手,两肘关节内收夹紧,臂部发力,带动身体向上,但保持脚不离地面。

·小腿锻炼:双手扶住扶手或者可依靠的地方,脚跟上抬,收紧小腿和大腿后侧。

本文链接:上班路上的女人竟也如此疯狂

您可能也会喜欢

友情链接:

线上念佛 大悲咒全文 心经唱诵