上班族减脂便当,一起来晒晒吧!

  “中午吃什么?”对于上班族来说,算是一件头疼的事情。

  快餐和外卖大多重油、重盐、高热量,长期食用易导致营养单一和肥胖。

  而近年流行的轻食沙拉不仅价格小贵,而且口味偏西式,不太符合国人的饮食习惯。

  便当搭配的原则是:一份主食碳水+两份蔬菜+一份肉类蛋白质+一份水果,少油少盐。

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  用最简单的烹饪方法(如煮、煎、炒、烤),每份的热量在400卡以内。

  9款适合上班族的减脂便当,看着就有食欲

  你的便当是什么样的呢?一起来晒晒吧!

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