上斜式瑞士球哑铃胸部推举


  主题:上斜式瑞士球哑铃胸部推举


  锻炼部位:核心肌群、臂肌等。


  动作分解:

\


  A.背靠在瑞士球上,身体和地板呈45度。

   哑铃举在下巴上方,手臂伸直。



\

  B.放下哑铃,停在上胸部两侧。

   停顿一下,接着将哑铃推回起始位置。

\



  注意事项:绷紧核心肌;脚平放在地板上;臀部不得下垂。



  **想了解更多关于运动塑型,增肌减肥的资讯,敬请关于健网5ifit频道专栏**

本文链接:上斜式瑞士球哑铃胸部推举

您可能也会喜欢

友情链接:

大悲咒全文 线上念佛 心经唱诵