上斜哑铃弯举

训练地点:二头肌

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■ 上斜哑铃弯举

•双手握住哑铃,斜靠在哑铃凳上。

•手肘微曲。

•举起哑铃。

•注意不要让哑铃摆动。

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•还原动作时候,肘部要微曲。

■ 提示

上斜哑铃弯举能有效锻炼肱二头肌。

通过使用倾斜长凳,能让二头肌力度收放自如,还能一定程度上锻炼胸肌轮廓。


上斜哑铃弯举

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