20毫克

  由于雌性激素分泌水平的下降,年龄超过50岁的女性体内钙质会大量流失。

  日前,美国南加利福尼亚大学进行了一项3000人的对比实验,研究人员发现同等情况下,1周坚持3次力量训练的女性,每天流失钙质大约为20毫克,是从不参加健身训练的对照组的1/10。

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  (1)33吨

  二氧化碳排放所带来的温室效应是造成全球变暖的终极原因。在中国,京沪穗三地的城市人口每年人均二氧化碳排放量为1.33吨。而体重超出标准值每1公斤,人体肺部呼出的二氧化碳量便增加4%。为了我们的地球――这无疑是大众减肥瘦身行动的又一个更具环保主义色彩的理由。

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  (6)6万人

  越来越多的时尚男女开始崇尚古铜色的皮肤,并以此作为健康时髦的标志。然而,不管你是选择阳光海滩还是美黑沙龙,都要时刻关注紫外线的强度,因为过量的紫外线会攻击人体的免疫系统,促使皮肤老化甚至癌变。据世界卫生组织最新发布的一份报告中称,每年全球有13.2万人罹患皮肤癌,6.6万人死于由此引起的全身恶性肿瘤。其中,大部分患者经历过长时间且无防护措施的曝晒。

  (8)6分钟

  由零点调查最新发布的《城市居民生活变迁报告》显示,中国男性平均每天花在照镜子上的时间已达8.6分钟,其中上海男性花费的时间最多,平均要站在镜子前面17.1分钟。

  30厘米

  细长的线状肌细胞形成致密的肌束,称为肌纤维。肌纤维通过纤维结缔组织连成一体,构成骨骼肌。作为“肌肉工兵”的线状细胞。有的长度能达到30厘米以上,进行力量训练时,要保证动作全程发力,将肌纤维充分地收缩和伸长,使更多的血液穿过结缔组织进入肌肉,提供丰富的“弹药”,如氧、葡萄糖和氨基酸。

  100度和107米

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  1千卡的热量即是使1克水上升1摄氏度所需的热量。一次持续20分钟的激烈性爱,采用上体位者大约消耗125千卡的热量(1000卡=1千卡),这些热量足以将一瓶1.25升的可乐从冷冻状态加热到100摄氏度后沸腾,或使一辆宝马Z4跑车狂奔上107米。

  123次

  某健美网站对近年来出现在各大杂志封面的54位健美明星进行了统计,得到了以下的分析结果:阿诺德?施瓦辛格出现在杂志封面的频率最高,在他当选加州州长之前总共123次;摘得8届奥林匹亚先生桂冠的罗尼?库尔曼为32次,排名第21位。

本文链接:健身健美关注数字

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