健美操与健身气功的相同点,主要表现在以下几方面:

  第一,它们都是通过身体运动达到强身健体、身心安康的健身目的。

  第二,均在音乐伴奏的引导下练习。

  第三,都能够提高人体的柔韧、力量、协调、耐力等身体素质。

  第四,均能改善人体的心肺功能。

  第五,场地要求不高,室内室外都可以锻炼。

  健美操与健身气功的不同点,主要表现在以下几点:

  第一,健身气功的动作多为伸拉骨关节、肌肉、肌腱等,并突出对关节的屈伸旋转运动;而健美操则多为肢体的前后左右摆动,或身体的晃动等。

  第二,健身气功的动作力量主妻表现为轻、柔,即使用力也多为静力性用力,动作速度缓慢;而健美操的力量相对表现得较强劲,动作速度快,属动力性用力。

  第三,健身气功锻炼要求健身者身心放松,思想集中,意识内收;而健美操则是要人积极向上,充满活力,向外表现出青春的美感。

  第四,健身气功的音乐均为传统民乐,使人轻松、安静、祥和;而健美操多为西洋音乐,使人兴奋、激动、快乐。

  第五,虽然两者均以有氧供能为主,但健美操与健身气功相比,运动节奏更快,运动强度也大得多。

  第六,健身气功适合各年龄段的男女健身者练习,尤其是中老年人练习;健美操更适合中青年健身者锻炼。

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本文链接:健美操与健身气功的同异处

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