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孕妇瑜伽

健身中如何预防健身伤痛

健身中如何预防健身伤痛

由于缺乏健身锻炼的相关知识,自我保护意识差,一些健身者在锻炼中常常出现肌肉疼痛、韧带拉伤、关节损伤的状况。那么,该如何预防这些伤痛呢?一、充分热身俗话说“磨刀不误砍...

健身中需要了解的几个基本误区

健身中需要了解的几个基本误区

  健身是现在很多人都在进行的事!可是在广泛健身方法中,难免会进入误区中。这就意味着你在健身前就不得不了解好健身有哪些误区了?下面我们简单来了解几个基本的...  “多出汗...

健身中的不能忽略10大身体信号

健身中的不能忽略10大身体信号

“健身是把双刃剑”,健身中常伴有渴、饿、困、乏、冷、热、胀、痛、麻等,如果健身过度,我们就会感到恶心、胸闷、气短、心慌、非常疲劳,这时千万不能忽略身体向我们发出的这些警...

健身中的8大饮食攻略 你知道了

健身中的8大饮食攻略 你知道了

  很多人其实不知道,健硕的身材不光是练出来的,它也是“吃”出来的,一头雾水吧,还真不骗你,在健身的过程中,吃变得尤为重要,那该怎么注意饮食呢,请听小编道来。  1、加...

健身主妇巧做家务瘦到脚

健身主妇巧做家务瘦到脚

  关键词:过度劳累、拉伤、扭伤、挫伤  终于放长假了!如果您认为出远门旅游太过拥挤,吃住又不太方便,而选择待在家里的话,您是否想过抽一点时间,好好做做家务呢?  专家...

健身中的身体信号要警惕

健身中的身体信号要警惕

  正常感觉常有渴、饿、困、乏、冷、热、胀、痛、麻等,这些感觉可随着条件的改变而消除。  7.乏:健身活动后产生疲乏是正常现象,一般在活动后休息15分钟左右应有所恢复,如果...

健身中心不会跟你说的10句话

健身中心不会跟你说的10句话

  1.“噢,你很难坚持到四月份的。”  每年一月份,健身中心会增加不少新成员,这是健身俱乐部最忙的月份。因为许多人是抱着实现新年愿望的雄心来的。这时候,跑步机前排长龙,...

健身为何总是半途而废-

健身为何总是半途而废-

“运动能促进健康”的道理大家都懂,可是落实到行动上,难免会出现三天打鱼两天晒网的尴尬局面。套用一句伟人的话,那就是运动一两次并不难,难的是一辈子坚持运动而不偷懒。...

健身中应注意异常感觉

健身中应注意异常感觉

  在健身活动中,当发现自己有异常感觉时,应暂停活动,就医诊断处理,或咨询专家。  在健身活动中应注意如下异常感觉:  头晕  在健身活动中,除开始练习某些旋转动作外,...

健身为什么“零效果”?

健身为什么“零效果”?

  我发现在健身房看到胖子的机率,比在马路上还要高,这没道理啊,运动不是可以减肥吗?为什么效果总是不如预期?统一伊士邦健康俱乐部教练花于涵敲醒了我们的美梦,「一般人常有错...

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