对于气功的认识,很多人是认为很虚幻的,其实气功在中国由来已久,传统养生气功有什么作用呢?其实练习气功是不错的养生方法,不但可以强身健体,还可以延年益寿。

其实气功本身并不神秘,它不过是通过人体被调动的一种潜能,以气带血,提高人体的血液循环,让人体的各个神经末端都能有一个充足的血液供应,从而达到舒通经络,强身健骨的目地。中医常讲通则不痛,痛则不通吗,能保持身体的自然通畅,就能让人代谢自如,提高人的免疫力,达到少生病,甚至不生病。

要想学会气功先要学会养心。没有一个平常的心态是无法悟到气功的真地的。在当今这个功利盛行的社会里,人人都变得急功近利,心浮气躁。欲壑难填。现实我们总重视环境对我们的伤害。其实对我们伤害最大的不是环境而是我们的欲念。对于美食的贪念让人们胡吃海塞。对于权钱的贪念让人们无时无刻的不处心积虑。为了美色让人变得丧心病狂。这样作的后果无易于自取灭亡。这种心态应该和气功无缘,到和地狱之门不远。

其实气功练习的过程,更是我们对于心灵和操守的修养。是人与自然的交流,是人类本性的回归。只有掌握了它,才能体会其中奥妙。

气功养生是一种对各种知识与技能的综合性运用,包含了极其丰富的内容。如调节生活规律、改善生活环境、重视饮食宜忌、配合各种锻炼(包括动功、导引、按跷等),以及使用某些药品等方法,涉及到医学、营养学、生态学、社会学和体育、音乐、自然、环境等多方面的内容。现代保健理论也认为:人类的健康是由生物学特征、生活环境、生活方式,以及保健医疗体制构成的。这与中国传统养生学的观点是基本相同的。

一直以来,气功以其功效明显、简便易行而受到历代养生家们的重视和广大群众的欢迎。尽管功法不同,名称各异,分类也不一致,但不管哪类功法,都是通过调身、调息、调心来达到摄生预防、祛邪疗疾的目的。中国传统气功学,遵循“道法自然”的规律,以阴阳五行学说和朴素的唯物辩证法为指导,以“经络论”、“气化论”为基础,重视各方面相互配合的综合养生,并把气功、食饵与医药归结为养生的三个基本方法。

上一页123下一页

健身气功作为一种优秀的中国传统养生法,作用主要体现在以下几个方面:

1、强身健体、增强体质

健身气功作为一种独特的民族传统体育项目,既有别于其他体育运动项目,也不同于一般的保健锻炼、医疗体育。其动作柔和缓慢、运动量适中,非常适合于体质虚弱及广大中老年人保健锻炼。除了肢体运动之外,健身气功还有一个很大的特点,就是运用呼吸吐纳的方法进行锻炼,这一点尤以健身气功•六字诀功法最为明显。

对于生命而言,呼吸的重要性勿需多言。传统医学认为,“气为血之帅”,全身的血液运行是靠气来推动的,而气的运行则是靠呼吸来进行的。我们从生理学上可以知道,呼吸可以促进细胞内的新陈代谢,如果没有呼吸调节血液中的氧和二氧化碳的交换,人的生命很快就会结束。因此,对于呼吸吐纳的锻炼,一直受古代养生家们重视。在《黄帝内经素问•平人气象论篇第十八》中,专门叙述了呼吸与脉动的关系,并以此来推断和说明人体健康的状况。现代医学则更把人类的呼吸系统直接称为“生命中枢”。

经过初步的科学实验和医学观察,以及常年坚持健身气功习练者的反映,凡是能坚持正确练功并达到一定熟练程度的人都会发现,健身气功对改善消化系统、呼吸系统、心血管系统、神经系统的功能,对增进食欲、消除疲劳、改善睡眠、促进血液循环、增强体力和脑力、提高人体的工作效率和耐力等,都有比较好的作用。

2、防治疾病、促进康复

健身气功对人体的作用和影响是整体性的。它对疾病的防治作用主要是通过特定的锻炼,增强体质,加强自身抵抗力的方法来实现的。正所谓“正气存内,邪不可干”,“恬淡虚无,真气从之,精神内守,病安从来”。虽然有的健身气功功法是着重于对身体某一局部进行锻炼的方法,如健身气功•六字诀中的嘘、呵、呼、呬、吹、嘻分别对应肝、心、脾、肺、肾、三焦,以及健身气功•八段锦中的“两手托天理三焦”、“调理脾胃须单举”、“摇头摆尾去心火”等,但这些作用主要还是通过全身体质的增强,进而使局部的病变得到改善、好转,甚至痊愈的。

实践证明,健身气功不仅对很多功能性疾病起作用,而且对某些器质性疾病,在一定范围内同样可以起到辅助治疗的作用,进而缩短疗程,提高疗效,促进康复。尤其值得重视的是,对于许多慢性病以及容易复发的病,健身气功可以起到巩固疗效、控制复发的功效。

\

上一页123下一页

3、延缓衰老、益寿延年

古人常把气功称为“祛病延年”之术,意思是说经常进行健身气功锻炼,既可预防疾病,又可益寿延年。在人的生命过程中,当生长发育过程达到成熟之后,随着年龄的增长,七情六欲及自然、社会环境的影响,机体在功能和结构方面会慢慢出现各种衰退的变化,进而发生疾病,而疾病又反过来加速机体衰退和老化。

\

大量的调查研究和临床试验表明,习练健身气功,通过调身、调息、调心的锻炼,可以使人体“精充”、“气足”、“神旺”,并帮助人们保持良好的精神状态和健康的生活方式,进而达到推迟和延缓人类衰老进程的目的。可见,习练健身气功对于缓解衰老、延年益寿具有重要意义。

4、调节心理、涵养道德

“调心”,即精神意识、思维活动的调解,它是 “三调”中最重要的部分,也是健身气功的一个显著特色。传统气功中的导引炼形、吐纳炼气、存思炼神等也都是把调心作为最核心、最重要的修炼内容。

健身气功采用了传统功法中“神与形合”、“神与气合”的练习方法,就是在练功过程中,把调心与动作(如健身气功•易筋经、五禽戏、八段锦)或呼吸(如健身气功•六字诀)完美地结合起来,寓“意”于“形”,寓“意”于“气”。这样既安全有效,又简便易学,再配以“量身定做”、优美动听的民族音乐,更使人心旷神怡。

另外,相对放松安静的状态,可以使人的大脑皮层处于一种保护性的抑制状态,从而有利于发挥它调节修整内脏和全身的功能,增强人体对疾病的抵抗能力。如果能够经常保持安静愉快的状态,使真气“活泼自在而居藏于内”,使精神内守而不耗散,这样,疾病还能从哪里来呢?因此,健身气功的习练者应以健身气功为载体,通过习练健身气功,领悟保健养生之道,逐渐养成健康文明的生活方式。

中国历代养生家都十分重视食饵、医药与气功的相互补充与综合运用,强调在保健养生过程中要用气功来调整人体的气脉循环,增强五脏六腑及筋骨皮肉的功能,以抵抗外来病邪的侵袭;用食饵来补充人体的精气,增进气血畅旺,并调节人体阴阳的偏盛;用药物来补偏救弊。可见,健身气功对于促进人体健康,提高健康水平,具有非常重要的作用,是人们保健养生的重要手段和方法!

以上是对于传统养生气功的作用的叙述,更多有关气功方面的知识,可以浏览养生之道网中华武术频道,或者在站内搜索“气功”,可以找到更多相关的知识。

\

上一页123下一页

本文链接:传统养生气功有什么作用

您可能也会喜欢

友情链接:

大悲咒全文 心经唱诵 线上念佛