早餐能量的身体和大脑最重要的来源。经常早饭,整个活动将提高上午的工作效率。不想吃早饭,做一组动作带回正常的食欲。尽量扩大身体的前侧,加速内脏器官的蠕动,从而真正唤醒胃。
锁存型
①,左膝指出,直朝着积极的一面。左脚尖向外,垂直于地面右大腿。

②,进气,而右臀部抬起,同时呼气手指远远延伸到左侧尽可能多,深呼吸3。在相反方向上的相同。

新月型2
③,右腿向前迈进了一大步。脚趾向前方,后背挺直。

与此同时④,吸气时抬起双手。呼气时还原,深呼吸三次,相同的反方向。

锁存型
①,左膝指出,直朝着积极的一面。左脚尖向外,垂直于地面右大腿。

②,进气,而右臀部抬起,同时呼气手指远远延伸到左侧尽可能多,深呼吸3。在相反方向上的相同。

新月型2
③,右腿向前迈进了一大步。脚趾向前方,后背挺直。

与此同时④,吸气时抬起双手。呼气时还原,深呼吸三次,相同的反方向。

本文链接:早餐前1分半瑜伽唤醒你的胃