早餐能量的身体和大脑最重要的来源。经常早饭,整个活动将提高上午的工作效率。不想吃早饭,做一组动作带回正常的食欲。尽量扩大身体的前侧,加速内脏器官的蠕动,从而真正唤醒胃。

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①,左膝指出,直朝着积极的一面。左脚尖向外,垂直于地面右大腿。
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②,进气,而右臀部抬起,同时呼气手指远远延伸到左侧尽可能多,深呼吸3。在相反方向上的相同。
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③,右腿向前迈进了一大步。脚趾向前方,后背挺直。
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与此同时④,吸气时抬起双手。呼气时还原,深呼吸三次,相同的反方向。
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