压力过大,或长期保持同一姿势,容易造成颈部肌肉酸痛。与你编辑的份额颈瑜伽教程,帮助肌肉放松绷紧的神经,舒缓肌肉酸痛,缓解颈部压力。

1,动物俯卧爬行状,双手伸直撑,膝,头倒在地上的样子。注意背部挺直,肩膀放松,呼吸3-5次,维持动作。
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