铁人三项自行车比赛,比赛提前别人的不只是速度,还有很多技巧。如果你可以采取的一些技巧的优势,不难创造个人最好成绩。专业人员引入了五个很实用招数。

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巧转

“我平时超越两三人的角落里,因为我一直保持速度,但他们没有。“专业自行车选手卡门·亚当斯说,毛。平滑过弯通常涉及机械与实践。当进入角落,不降低速度,其中,所述腿部抬起,压靠于踏板的重心的外侧。同时,手背侧一点力。看到他们已经达到,轻而易举地通过了红。

下坡不减速

“在铁人三项,游泳和跑步的时候不能停止运动,那么为什么‘休息'时,下坡自行车?“克利夫兰的耐力长跑教练卡伦·爱德华兹说。“保持平稳的步伐,不仅可以帮助你在前面跑,还能减少腿部乳酸。“如果陡峭的下坡,速度快会走出去,这个时候应该是在同一水平位置两个踏板,而不是一高一低,这相当于一个减震器,能保持稳定。

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轨道炼功点

“当场地自行车接触,你可以完全专注于自己骑,你不需要担心限制坑路,交通干扰的速度。“爱德华说,”骑自行车也是一个需要电源,过弯保持身体垂直期间,以大约每小时16-17英里。“骑自行车是一个圆形的轨道,所以要不停地转动,所以运动是非常有益的转向技术,提高未减速马厩能力。

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小组练习

尽管自行车比赛的人都属于一个单一的运动,但很多玩家聚集在赛道上。当一群人一起骑,在人群中如何突出重围它?如果经验不足,那么比赛会很犹豫,自然浪费时间。每天的训练,和其他人不妨组一起训练,提高自己的能力在这个领域。此外,无论是单独出现,更要学会与人沟通。

放在右进补

体力和精力的消耗自行车比赛,运动员往往是饮料,能量棒等补品运营商。很多人是用来补充放置在酒吧门口,为方便。事实上,这会影响自行车的空气动力学。前职业自行车手罗比·文图拉说:“最好不要在自行车上附加任何东西,不要让冲击能量棒你几千块钱几美元买自行车速度。“

本文链接:5招提升铁三自行车成绩 正确放置补品

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