今天分享“给力地图”瑜伽在共同与你30个人风格,包括轨道动作的风格,迫使对比正确和错误的风格方向,让初学者也很清楚的知道每个体式“怎么练”,让初学者练习瑜伽更正确,更有效。

首先,站立体式

1。山式的手臂上举


补充:由于相对僵硬的肩膀建模,ARM是不完全开放,颈部相对紧张。初学者练习加仑谁时要注意后方延长脖子,眼睛直视前方,手臂向上尽可能的靠近耳朵的热潮。

2。站在屈曲


补充:请注意,在这个姿势一定要收腹,背部和腹部有利于延长大腿后侧,骨盆的正转也很重要。

3。树式


补充:树枝上,初学者一定要注意,脚不能放在膝盖,臀部,以蒋介石。

4。一个战士风格


补充:膝盖和脚趾必须在一条直线上,后排的腿部硬直,大腿肌肉收紧。

五。战士两个方程


补充:膝盖和脚趾必须在一条直线上,总得要小心,不要塌腰。

6。女神风格


补充:注意大小腿成90度,髋关节打开双方,你要做的塌腰。

7。骑马风格


补充:身体重心不往前走,不要按在膝盖上,向下推腿和脚背


10242

本文链接:30个瑜伽体式“力的走向图”

您可能也会喜欢

友情链接:

金刚经白话文 般若波罗蜜多心经全文 白话金刚经 般若波罗蜜多心经唱诵 金刚经全文 金刚经繁体 金刚经唱诵完整版 金刚经注音 手抄般若波罗蜜多心经 心经白话文 心经诵读 心经原文 大悲咒全文读诵 大悲咒念诵正确方法 般若波罗蜜多心经念诵 大悲咒念诵 金刚经讲解 般若波罗蜜多心经全文 心经念诵正确方法 大悲咒正确拼音