瑜伽教练营(ID:瑜伽室)


瑜伽,它是重要的前后。即使标准不能做,也做简单而正确的变种,而不是“铁杆”。今天列出了13瑜伽姿势你想帮助人民行使往往是错误的正确和错误的对比度,伽玛值哟!讲座## FAQ

1名船


●不要弓背
●用瑜伽来帮助
●用手抓住脚
●关闭腹部,站直背面(上面虚线间隔部分被放大2)

2狗在


●不要耸肩,不拱形
●垫臀下砖
●放在髋部,靠近肋骨,移动高胸部,肩膀下沉

3新月式


●不要超过膝盖脚踝,脚跟不要抬起前
●关闭腹部提右脚后跟力,鞋面的背后,臀部向前下方

4斜板式


●不要将臀部抬起过高
●不要塌腰
●腹部内收,胸部向前延伸

5侧风格


●不要塌腰,不低头
●脚的压力下,把放在大腿上,肩膀离耳朵远

6个半月式


●不要低头拱形
●辅助练习瑜伽砖
●辅助练习与墙,墙踏板
●腹部闭合,打开的臀部,肩膀打开,顶一下

8608

本文链接:13个经常做错的瑜伽体式(正误对比)

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