三套饭后排毒减肥操,让你的小腹不再凸出

  导语:春节期间经常把持不住吃撑了,从而导致放假归来上班肠胃也不舒服,那就需要我们来调理清肠道啦!下面,小编就带着大家一起来学习三套饭后排毒减肥操,每天2-3次,就能疏通调节你的肠胃功能,更重要的是小腹不再凸出了!


\

  排毒减肥操一

\

  STEP 1:双手环抱上抬过脑后,身体尽量向上挺直,深吸气。

  STEP 2:上半身整体尽量向前伸,同时调整重心,保持整个身体平稳并慢慢呼气。

  STEP 3:在慢慢呼气的同时,尽量让上半身与下半身成直角,初练习时做不到位没关系。

  排毒减肥操二

  STEP 1: 双手握住毛巾的两端,放在脖子后面。

  STEP 2:双手高抬,尽量向上伸直,腰腹部前倾,让整个人伸展开来。

  排毒减肥操三

  STEP 1: 身体直立站好。

  STEP 2:高抬起左腿,上身前倾尽量紧抱左腿膝盖,抬起的脚尖蹦直,保持3秒钟。

\

  STEP 3:换右腿重复左腿动作,保持3秒钟。

本文链接:三套饭后排毒减肥操,让你的小腹不再凸出

您可能也会喜欢

友情链接:

线上念佛 心经唱诵 大悲咒全文