三天铁质减肥食谱 更好的帮助燃烧卡路里

  适合人群:喜欢纵情享受美食带来的乐趣,但是为了外貌和身材的完美不得不减肥的人,推荐含铁质丰富的食谱,可以更好的帮助燃烧卡路里。

  第一天

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  早餐:六盎司葡萄柚汁、一颗水煮蛋、半块英国松饼配奶油。

  午餐:四盎司烤牛肉配一份凉拌包心菜丝。

  晚餐:一份水煮鸡胸肉、两杯菠菜、一杯水果沙拉、一杯酸乳酪。

  第二天

  早餐:一杯哈密瓜、一片起士、四片黑麦饼乾。

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  午餐:鲜虾沙拉。

  晚餐:四盎司烤牛肉串配上烤洋葱、青椒和蘑菇,一杯米饭、一杯低脂优格、两颗杏子。

  第三天

  早餐:六盎司柳丁汁、一片培根、半块烤贝果配牛油。

  午餐:一杯蛤蛎义大利面和沙拉。

  晚餐:六盎司烤鱼、六根嫩芦笋、一份沙拉、一片起士、一颗梨子。

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三天铁质减肥食谱 减肥减脂食谱 减肥吃什么

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