三天瘦腿的好办法

我们腿部发胖问题是一直以来影响我们的问题,腿部是我们不可以接受,是影响我们自己身材的问题。那么怎样可以做到快速瘦腿呢?下面就让我们介绍一下三天瘦腿办法。

喝薏米水三天能瘦腿

薏米有去水肿的效果,对于水肿性腿部肥胖,喝薏米水可有效消除水肿,达到瘦身的目的,每天下午喝上两碗,坚持三天就可以瘦出纤细美腿了,注意的是,薏米水不可以加盐或糖哦!

抬腿运动三天能瘦腿

这个方法非常适合久坐的办公室OL们,在休息时间里也可以瘦腿,坐在椅子上,把一本书放在膝盖上,然后将后脚跟抬起,重复十五次,这样可拉紧腿部肌肉,令腿部更纤细。

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蹲坐运动三天瘦腿

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将两腿打开,与肩同宽,然后将两臂抱胸,再慢慢往下蹲,直下蹲到膝盖弯曲90度,然后站直,15次为一组,每天需重复做2组,刚练习的朋友可以靠着墙做,这组动作可以锻炼整个下肢的肌肉,令腿部更笔直。

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按摩十分钟三天瘦腿

这个方法不但能减轻疲劳,而且坚持三天就能瘦腿,仰卧躺在床上,将一条腿的膝盖竖起,然后将另一条腿的小腿肚放在膝盖上以挤压方式进行按摩,这样可刺激肌肤血液循环,帮助消除腿部浮肿。

以上我们给出的三天瘦腿好办法是可以帮助我们有效解决腿部粗的问题的,我们只要经常运动,做好按摩,我们就会远离腿部发胖问题,希望可以帮助你们。

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