三大经典减肥食谱 照吃就瘦

  如果你能够认真执行这些措施,会令你每周减掉至少0.8公斤脂肪。从现在开始五十天内,如果你愿依计行事,不仅减少五六公斤脂肪毫无问题,同时还能保你唇红齿白、活力四射。

  食谱一

  晨起饮水1杯,约300毫升。

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  早餐:豆浆400毫升,鸡蛋1个,主食100克。

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  早午间:水果1个。

  午餐:米饭100克,畜禽肝100克,海带100克,蔬菜两种各100克。

  午晚间:水果1个。

  晚餐:米饭100克,去皮海产品100克,豆制品100克,蔬菜100克。

  睡前:脱脂鲜奶250毫升。

  食谱二

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  晨起饮水1杯,约300毫升。

  早餐:粗粮粥100克,瘦肉馅包子100克。

  早午间:水果1个。

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