瑜伽疾病康复篇-免疫系统
有两种主要的方式是导致免疫系统疾病开始出现:到第一反应不会造成对身体的危害异物(如花粉)过多,引起过敏性反应或免疫系统不能在某些情况下,区分正常显示自和异物,某些自身细胞和组织如入侵抗原包围,从而导致自身免疫疾病,例如关节炎,系统性红斑狼疮的; 第二,免疫功能下降,不能有效地进行适当的抗原入侵反应,导致
癌细胞的生长,或对病毒疱疹疾病的传播(如慢性疲劳综合症)的发展,恶化。免疫系统问题之前,会提前显示出一些轻微的疾病如感冒,感冒。

免疫器官分布在整个身体,包括淋巴结(沿淋巴管分布基团),骨髓(位于骨髓腔中的软的脂肪组织),胸腺(位于上纵隔前胸部)和脾(位于在左腹部侧)。这些免疫器官可产生并存储的白血细胞,免疫细胞分化,免疫细胞可以帮助人体来检测入侵抗原产生抗体消灭抗原。

著名临床研究员?。H。昆克(K。H。焦化)说:“有证据表明,瑜伽/冥想可以影响褪黑激素的分泌。褪黑激素是由松果体分泌的一种激素,褪黑激素缺乏容易导致乳腺癌或前列腺癌。初步研究表明,瑜伽/冥想的实践者和体内的褪黑激素水平有一定的关系。“

2003年,神经病理学俄勒冈健康与科学大学,巴里奥肯教授(巴里·奥肯,男。d)之后,研究已经表明,多发性硬化患者后60瑜伽练习者,降低疲劳。

瑜伽练习者健康计划II的行动,协调和加强特定器官,腺体的血液循环,对多种慢性疾病起到有效的治疗作用。

建议操作

首先,垂直肩

(根据他们的能力来选择标准式或式变化)

甲状腺功能,代谢稳定性,调控,以帮助治疗甲状腺功能亢进或更低; 刺激颈压力接收器,降低血压,降低心脏速率。位于大脑刺激松果体和脑垂体,平衡交感神经系统和副交感神经系统的中心,有助于治疗多种免疫系统疾病杯如癌症,慢性疲劳综合征,AIDS和流感
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二,鱼的风格

甲状腺改善血液循环,新陈代谢稳定,有助于治疗甲状腺功能亢进或低下; 增加的血液供应心血管系统,支持各种腺体和器官的诸如胸腺(位于胸部心脏的上部),脾(位于左上象限)等。促进免疫系统发现目标的白血细胞。
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三,深度放松的风格

深度放松,增强免疫系统,帮助人体抵抗感染和疾病。

仰卧,自然伸展的手臂和腿,腿约45厘米各自的双臂从身体10厘米分开,掌心向上。闭上眼睛,呼吸自然,全身放松。将继续留在右脚和右腿的意识。右腿肌肉绷紧,抬高右腿其几十厘米的离地,拉紧,慢慢放回地面,左右转动右腿,左腿将继续留在意识,重复上述动作。

吸气时,意识被转移到骨盆和臀部,拧紧,然后放松,呼吸顺畅。在日常活动中,我们经常做骨盆和臀部承受更大的压力,导致生殖系统或骨盆功能障碍,臀部。吸气,使胃是中气十足,停留片刻后,从口中呼出。然后吸气,使胃是充满气体,然后转移到胸部,停留片刻,从口呼气。

意识停留在右手和右手臂,吸气,右手轻轻握拳,手臂肌肉收紧,再放松。转移到左手的意识和左臂,重复。

吸气,抬高肩膀,贴近耳朵,停留片刻,放松,慢慢头部左右转动,然后回到中心,放松。将留在脸上的意识,张开嘴,下巴下,慢慢左右移动,收回中央,放松。然后收紧脸部肌肉,然后放松,在嘴里长大,舌头尽量伸出,放松。在这个时候,你的身体会得到完全放松。

现在进入深度放松的第二阶段:别动,留在脚上的意识,放松你的脚。意识被转移到身体,以放松各个部位,直至头部。达到全身放松后,再转移到呼吸,呼吸变得很轻微的时候,当转移意识的头脑,以观察各种各样的想法和心不烦,那么你会发现的意义上说,心是每个每填孔型的想法,尤其是刚开始从业类型的深度放松的时间。这是

正常的,注意不要刻意抛开这些想法,不会被强迫做任何事情,你所要做的只是看着他们,喜欢看电影。练了几次之后,你会发现自己变得越来越轻松的心态,继续,你会觉得非常轻松愉快,这样就可以恢复活力,轻松愉快。

保持放松的这种状态和平静了一会儿,然后慢慢转移意识的呼吸,呼吸逐渐加深,然后转移到你的脚的感觉,慢慢地向上移动,逐渐唤醒身体的各个部位,直到头。然后慢慢移动身体各部位,放松和舒适的体验。

四,经络调息

平衡交感和副交感神经系统,促进松果体,胸腺和脾脏。提高白血细胞的功能和免疫系统的活性。

舒适的冥想,右手轻轻握拳,松开拇指,无名指和小指弯曲置于胸前的右臂,放松。按你的右手大拇指按住右鼻孔,气体左鼻孔呼气的最大金额。然后通过左鼻孔吸气,然后右手无名指和小指按住左鼻孔,右边鼻孔呼出的气体。

吸气,尽力扩大腹部,使气体的最大量进入肺部。在呼气过程中,气体被完全从肺部排出。根据该方法左和右鼻孔交替呼吸几次,最后右鼻孔呼出气体呼吸恢复正常。保持坐姿,休息一下,刚刚经历了和平与宁静从业者带来介意。




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