主体色调的身体健康分为两个部分(体位法)和球面(冥想),这两者是分不开的调息(呼吸)。

瑜伽是如何达到养生效果的?

  它需要瑜伽的最高境界:慢慢呼吸让身心完全放松,从而达到一个显著的身体和精神健康的好处。瑜伽呼吸完全对人体有三大功效:1,充分吸收体内的供氧需求; 如图2所示,二氧化碳呼出,从身体去除毒素,净化血液; 3,膈肌上下移动,轻轻按摩内部脏腑器官,促进血液循环器官,增强其功能。

  通过站立,坐,跪,卧,倒置如弯曲,拉伸,扭动身体,脊椎,肌肉的部分瑜伽体位法,内脏器官起到自我按摩和牵引作用。调节神经和内分泌系统,达到健康,脂肪,塑身,美容,治疗等功效。每一个瑜伽姿势是轧结束后慢,这是一种能量的有氧运动。同时,因为身体的血液循环加快,促进多余脂肪转化为能量的分解,体内糖原分解减少,有运动后饥饿没有明确的意识,减少食物摄入量和饮食变得自然光,有利于减肥和健康。

  瑜伽冥想是脑力劳动和紧张的人的思想,大脑可以降低能耗。冥想,在思维正常的人会冷静下来,转向内心世界,将提高专注的能力,在潜意识的层面扼杀负面,消极的感觉,更多的人是从健康意识和完善。心理学家曾经说过:“瑜伽是变态心理学的抑制剂”。



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