瑜伽坐角:水平分割臀

瑜伽坐角式的理疗调理系列练习

保持上身自然伸直,等距地自然放松开腿(初始适度的运动适当打开),双手上从一侧到另一侧臀部的后部,通过步骤保持信息悬浮约30秒(12秒以上初从业者,步骤),当腿部肌腱,腰,背的时候完全退烧,将继续逐步扩大到腿侧。一般情况下在30秒内感兴趣的悬架把握好,一般一周左右可成直角完全自然的裂解胯下交叉。

瑜伽静坐角度:情绪调节

瑜伽坐角式的理疗调理系列练习

上身保持自然伸直,自然放松双腿同样开放给双方,抬起你的双臂慢慢,慢慢吸气收腹,同时也勾起了你的脚; 呼气,放松对自然放松的脚的下落两侧腹部和手。通过拉伸腿的姿势,稳定良好的身体平衡的姿势坐在角落里,内,后延伸腿部,腹部(脐轮的主要情绪),腹部(胃会轮的主要情感)和其他压力已经完全分解,让血液中的压力是一个强拉伸。腰部举臂效果良好。

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