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如果你正在使用一台计算机,那么请停下来,让你的姿势不动。请遵守手,你的肩膀的接触点,胸口位置,你的前臂和手和键盘。你的中指和前臂在一条直线上它?是你的手心向上拱?你的指尖键入它?如果您使用更专业的词汇,那么你的大拇指直指和二头肌平行的平面后,它?
瑜伽动作缓解腱鞘炎疼痛
这个很重要。你的姿势打字时,你的手臂,肩膀的位置,你的背部状态将决定你是否会成为下一个手指腱鞘炎患者,事实上,随着有车一族的迅速发展,谁很长一段时间,每天转向轮,如果姿势不正确,也容易受到家庭腱鞘炎。
TIPS:腱鞘炎患者,现在的上班族和司机提出的惊人的增长趋势,相对来说,女性由于结构的激素和解剖学特征,更易发生腱鞘炎。如果在腕关节腱鞘炎发生,通常会导致疾病在医学上称为“腕管综合征”。严重的腱鞘炎和腕管综合症的治疗,有时需要手术治疗。

什么是腱鞘和腱鞘炎?
其主要作用是保护四肢的手指和脚趾的肌腱腱鞘正常功能。而由于在柔性手腕和手指的人的手指腱鞘最为发达。
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弯曲手指的运动,尤其是紧握的手指(如驾驶),并用手指打字,用手指弯曲打,等。所需要的是受执行时,这些肌肉由上臂和前臂发表了若干手指的屈肌,形成腕肌腱长缝,它延伸到手指的指尖。当地手腕是建立一个肌腱的一部分。腱鞘不仅保护每个手指肌腱的独立运动,而且还维持每个肌腱的相对稳定。通常在活动的手指腱鞘运动,但范围过于频繁手指腱鞘的移动将不可避免地摩擦和摩擦到一定程度,损伤开始形成,积累,炎症是腱鞘炎出现。因为拇指和食指最经常使用,它是最常见的腱鞘炎拇指和食指。主要表现为疼痛,肿胀发炎。如果在腕管区发生腱鞘炎,腱鞘肿胀会挤压正中神经运动,疼痛,手指麻木不能伸直这是不可避免的。我们有时会听到“妈妈的手”和“噼噼啪啪的手指”和“鼠标手”,以及所有相关的。


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