增加了许多朋友不高的梦想,如何能快速提升?今天小编教你一个配方可以很容易地和有效地增加。这是更高的瑜伽 - 脊柱公式的扩大。这不仅是屈锻炼我们的腹肌,更重要的是延长我们的脊柱。通过坚持做这个动作,经常锻炼我们的脊柱,它可以有效地伸展高度“捉襟见肘”哦。

1)双脚并拢,高举过头,呼气,双手打开与肩同宽举起双手分开,带动身体,身体前倾,倒。
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